نکات مهم در دفاع ها

نکات مهم در دفاع ها

 

يكي از اصول مهم در تكواندو اصل دفاع مي‌باشد كه «ماگي» نام دارد كه از دو كلمه «ما» به معناي دفاع و «گي» به معناي اجرا تشكيل شده است.

    در كل دفاع دست به 3 صورت انجام مي‌گيرد: با «تيغه دست»، با «مچ دست» و با «پاشنه كف دست» و در سه قسمت اصلي بدن اجرا مي‌گردند:

1) آره                      از كمربند به پائين

2) مومتونگ             از كمربند تا استخوان ترقوه

3) الگول                  استخوان ترقوه به بالا

 

 

    توجه كنيد كه دفاع به‌معني سدّ كردن و تحمل ضربه نيست! بلكه بايد با تغيير مسير و نيروي ضربه، از اصابت آن به بدن خود جلوگيري كرده و يا حداقل شدت و سرعت آن كاست. به همين دليل تمامي دفاع‌ها با قسمت‌هاي نرم دست و يك شوك كوبشي، در زاويه‌اي مايل با ضربه قرار گرفته و آن را منحرف مي‌كنند. بنابراين قرارگرفتن در زاويه عمود بر ضربه نادرست و خطرناك مي‌باشد.

تکنیک های تکواندو

تکنیک های تکواندو

 

تکنیک های تکواندو را می توان به عنوان وسیله ای برای تصمیم گیری در موقعیت های

مبارزه در نظر گرفت . از طریق تجزیه و تحلیل درست هر موقعیت ، مبارزه گر می تواند

حمله یا ضد حمله صحیح را انتخاب و به کار بندد و بدین وسیله، حرکات حریف را خنثی

نماید و به هدف مورد نظر خویش دست یابد. زمان سنجی دقیق ( توانایی وفق پیدا کردن

با موقعیت مناسب)و انجام واکنش صحیح نسبت به آن،در بهبود نتیجه وپیشرفت در مسابقه

بسیار مهم است .

برای اینکه  قادر باشید مهارتهای لازم را به موقع بکار ببرید ، باید هر مهارت را در یک

فرایند یادگیری،تمرین و استادی در اجرای مهارت را کاملا درک کنید.در سطوح پیشرفته

مبارزه ، مهارتهای تکواندو بسیار پیچیده می شود و نیاز به آمادگی جسمانی بالا ، خصوصا

در ارتباط با انعطاف پذیری، قدرت، هماهنگی، چالاکی و رفلکس های بدنی دارد.

 

            مهارتهای مبارزه ای بسیاری وجود دارد ، اما معمول ترین این مهارتها عبارتند از :

 

1.      جیروگی ( مشت زدن) با استفاده از دو مفصل انگشتان سبابه و میانی

              1) مشت مستقیم به تنه

              2) مشت زاویه دار به تنه

2.      چالاکی ( تکنیک های لگدی ) با استفاده از پا در ناحیه پایین قوزک

              1) دولیو چاگی ( لگد دورانی )

              2) دی چاگی ( لگد از پشت )

              3) نِریو چاگی ( لگد تبری )

              4) دی هوریو چاگی ( لگد شلاقی چرخشی )

              5) هوریو چاگی ( لگد شلاقی )

              6) یوپ چاگی ( لگد جانبی )

              7) آپ چاگی ( لگد از جلو )

              8) مومدولیو چاگی ( لگد چرخشی )

3.      بال جیت گی ( حرکات پا ) از طریق برداشتن گام های استراتژیک

              1) حرکت رو به جلو

              2) حرکت پا رو به عقب 

              3) حرکت پا به طرفین

              4) حرکت پای چرخشی

              5) حرکت پای کشیدنی

4.      ماکی ( دفاع کردن ) با استفاده از دست و ساعد

              1) دفاع مستقیم

              2) دفاع غیر مستقیم

5.      سوگیمسو ( حرکات فریبنده ) با استفاده از حرکات گمراه کننده .

              1) حرکات فریبنده پا

              2) حرکات فریبنده بدن

              3) حرکات فریبنده در حین حرکت